小飛龍俱樂(lè)部app超級(jí)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身軟件，在這里科學(xué)的指導(dǎo)，幫助你進(jìn)行身體鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)是很不錯(cuò)的，小飛龍俱樂(lè)部app精準(zhǔn)的記錄每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，指定計(jì)劃，看看自己的運(yùn)動(dòng)量是否達(dá)標(biāo)，時(shí)刻監(jiān)測(cè)監(jiān)控的數(shù)據(jù)，詳細(xì)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，根據(jù)自身情況選擇，在運(yùn)動(dòng)中快樂(lè)的成長(zhǎng)吧！

『小飛龍俱樂(lè)部app特色』

智能服務(wù)軟件的數(shù)據(jù)分析等功能，并提供有針對(duì)性的互動(dòng)健康計(jì)劃。
你可以來(lái)這里記錄你的身體狀況，隨時(shí)了解你的身體狀況！
隨時(shí)監(jiān)控和記錄運(yùn)動(dòng)健康數(shù)據(jù)，記錄和查看運(yùn)動(dòng)健康數(shù)據(jù)，同步智能設(shè)備數(shù)據(jù)。
心理指數(shù)、色盲等身體數(shù)據(jù)，并提供針對(duì)性和互動(dòng)性的健康方案。

『小飛龍俱樂(lè)部app亮點(diǎn)』

在訓(xùn)練過(guò)程中保證訓(xùn)練質(zhì)量和監(jiān)控訓(xùn)練安全，實(shí)時(shí)反映心率、動(dòng)作模式準(zhǔn)確率。
卡路里消耗情況，每堂訓(xùn)練都有相應(yīng)的心率區(qū)間。
要求根據(jù)青少年參與過(guò)程中的實(shí)際心率情況及身體能力情況進(jìn)行評(píng)分匹配相應(yīng)的訓(xùn)練課程內(nèi)容。

『小飛龍俱樂(lè)部app優(yōu)勢(shì)』

1.運(yùn)動(dòng)
常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率變慢。雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運(yùn)動(dòng)心率是“170-年齡”，如一個(gè)50歲人，運(yùn)動(dòng)心率控制在120次/分鐘為宜，過(guò)快說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，達(dá)不到也起不到效果。運(yùn)動(dòng)前要自覺(jué)舒適、無(wú)疲勞感，一般運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)1小時(shí)，而且每次最佳時(shí)間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅(jiān)持3次運(yùn)動(dòng)。
2.改正不良的生活方式
熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導(dǎo)致失眠。還應(yīng)定時(shí)大便，保持排便順暢。

『小飛龍俱樂(lè)部app介紹』

保持適當(dāng)體重
肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來(lái)保持適宜的體重。
保持心態(tài)平和
生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因?yàn)榫o張、生氣等情況出現(xiàn)心率過(guò)快，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。
藥物治療
某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長(zhǎng)壽命。

『小飛龍俱樂(lè)部app說(shuō)明』

1.心動(dòng)過(guò)速
成人安靜時(shí)心率超過(guò)100次/分鐘（一般不超過(guò)160次/分鐘），稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)速，常見(jiàn)于興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后，或見(jiàn)于感染、發(fā)熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態(tài)下，或見(jiàn)于應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。
2.心動(dòng)過(guò)緩
成人安靜時(shí)心率低于60次/分鐘（一般在45次/分鐘以上），稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)緩，可見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的健康人和運(yùn)動(dòng)員；或見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類(lèi)藥物過(guò)量。如果心率低于40次/分鐘，應(yīng)考慮有病態(tài)竇房結(jié)綜合征、房室傳導(dǎo)阻滯等情況。如果脈搏強(qiáng)弱不等、不齊且脈率少于心率，應(yīng)考慮心房纖顫。
3.正確看待竇性心動(dòng)過(guò)緩
很多人都會(huì)有竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)是正常的，不必過(guò)于擔(dān)心。竇性心動(dòng)過(guò)緩是指心率低于60次/分鐘的人，是否會(huì)出現(xiàn)此癥狀，與其心跳過(guò)緩的頻率和引起心跳過(guò)緩的原因有關(guān)。在安靜狀態(tài)下，成年人的心率若在50～60次/分鐘之間一般不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。尤其是一些訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員以及長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人，在安靜狀態(tài)下即使其心率在40次/分鐘左右也不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。但是一般人的心率若在40～50次/分鐘之間，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、乏力、頭暈等癥狀，若其心率降至35～40次/分鐘則會(huì)發(fā)生血流動(dòng)力學(xué)改變，使心腦器官的供血受到影響，從而出現(xiàn)胸部悶痛、頭暈、暈厥甚至猝死。如果自我感覺(jué)沒(méi)有任何不適，不用去理會(huì)心電圖所說(shuō)的“竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊”，但如果出現(xiàn)胸悶、乏力、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，比如動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超等檢查，了解心動(dòng)過(guò)緩的病因，如果心跳過(guò)慢，可以通過(guò)安裝心臟起搏器緩解癥狀，改善預(yù)后。

『小飛龍俱樂(lè)部app小編測(cè)評(píng)』

提供科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)，專(zhuān)業(yè)的健身運(yùn)動(dòng)，可以看到運(yùn)動(dòng)的詳細(xì)說(shuō)明，科學(xué)計(jì)劃，每周看到運(yùn)動(dòng)量是否達(dá)標(biāo)，精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)記錄，最全面的俱樂(lè)部！