超慢跑節拍器是一款專門為慢跑運動打造的步頻節拍工具。用戶可以通過它自定義設置跑步目標的時長、距離和消耗熱量，而且軟件還帶有變頻模式，能實現步頻的變換，讓快慢節奏交替進行，特別適合想要提升慢跑水平的進階用戶。這種富有節奏感的超慢跑方式，不僅能對膝蓋關節起到很好的保護作用，還能讓用戶更輕松地堅持運動。 除此之外，超慢跑節拍器還具備運動數據記錄功能，能幫助用戶更清晰地掌握自身的運動狀態。不管你是想通過運動燃脂減肥、塑造整體身形，還是緩解日常壓力，這款軟件都能滿足你的需求。有需要的用戶不妨在本站體驗一下~

軟件功能

步頻調節器

支持調整跑步時的步頻，你可以依據自己平時的運動習慣來挑選合適的節拍，這里面有在日本很流行的180bpm節拍，還有150bpm、200bpm等不同選項，趕緊來定制專屬于你的跑步節拍吧！

超慢跑節拍

海量180bpm節拍音樂供選擇，跟著節拍一步一步跑，不傷膝蓋。音樂與節拍的結合，邊跑步邊享受，讓跑步充滿樂趣~

計步器

你可以放心去跑，數據的事交給我們來處理。每一次慢跑，我們都會為你記錄下步數、公里數、消耗的卡路里以及跑步時間。

計時器

每天給自己定個小目標，設定好鍛煉時長，就能開啟超慢跑計時器，還會定時提醒你哦！

數據分析

為您精準記錄跑步過程中的各項數據，比如速度、步頻、運動時長以及消耗的卡路里，并借助直觀的圖表和專業的分析報告，清晰呈現您的運動進步軌跡。

超慢跑節拍器怎么使用教程

打開應用進入首頁后，找到并點擊修改時長目標的選項，可對運動時長、運動距離、消耗熱量等目標進行調整。

點擊中間可以設置時間

還能夠選擇任意的步頻，步頻指的是走路或者跑步時，每分鐘腳步落地的次數。

節拍器可以設定節拍音效

點擊背景音樂可以選擇超慢跑時播放音樂

全都設置好后，點擊開始完成您的第一次超慢跑吧

軟件亮點

長期堅持超慢跑，能夠增強心臟功能，提升氧氣利用率，從而有效提高心肺功能。

降低運動損傷風險：慢跑這類低強度運動，對關節與肌肉產生的壓力較小，所以能有效減少運動過程中受傷的可能性。

在低強度運動過程中，身體會更偏向于把脂肪當作能量來源，這對于體重管理和減肥都能起到幫助作用，從而實現促進脂肪燃燒的效果。

提升睡眠質量：有規律地進行超慢跑，能夠對睡眠質量起到改善作用，助力身體與心理更有效地放松。

提升心理健康水平：在慢跑時，跑步者常常能體驗到運動帶來的輕松愉悅感，這對于緩解壓力、改善抑郁情緒很有幫助。

常見問題

什么時候慢跑效果好?

一提到慢跑，人們往往會想到晨跑。但實際上，慢跑并非只能在早上進行，只要自己時間合適，任何時間段都可以去慢跑。

哪些場所最適合超慢跑?

超慢跑最迷人的地方就是--任何場所都能跑。

超慢跑安全嗎?

和普通慢跑比起來，超慢跑時地面對身體的沖擊力更小，安全性相對更高。雖說它比走路還是存在一定風險，但體重偏大的人只要多留意，要想安全開展超慢跑并非難事。

超慢跑對跑步姿勢有什么要求嗎?

進行超慢跑運動時，只需留意兩個要點。其一，腳掌無需用力蹬地，以“輕輕向后蹬”的感覺移動就行；其二，雙手不必大幅擺動，輕輕置于身體兩側擺動，維持平衡即可。

剛開始跑步時不用太在意身體姿勢，輕松慢跑就行。要是一心想著姿勢正確，硬要自己擺出標準姿勢，平時不常運動的人很容易用力不當，跑步姿勢反而會變得僵硬不自然。

更新日志

v4.3.0版本

提升體驗，修復部分問題。